本町・ふれあいの共通講師

高齢者介護と認知症について受講者同士で意見交換をしながら共に学び合う講座です。
認知症予防や介護技術についても学べます。
11月：認知翔について
12月：記憶を回想法について
2月：介護動作(腰痛予防等)
3月：介護技術(寝返り支援等)

スロー・チェアヨガ（イスヨガ）は、イスを使って、体が硬い人や高齢の方でも無理なく取り組みことができるようアレンジされたものです。

本町・ふれあいの共通講師

社交ダンスを楽しく踊ってみたい方向けに、現役選手の講師が優しく教えます。

「病は気から」といいます。人はストレスで特定の筋肉が弱くなります。その弱った筋肉を動かすことで元気にします。14筋体操は心身のバランスを整え、自然治癒力が高まり、姿勢のゆがみも改善し、心身の痛みも軽減

これから運動をするすべての子ども達の身体の基礎づくりのために、全ての動きの基本となるバレエに音楽教育であるリトミックを組み合わせることで、音に合わせ楽しみながら正しい身体の使い方を身に着けることができます。

世界の名画を、あなたはどうみますか？
絵の見方にルールはありません。絵の中を旅する気持ちでご一緒に。あなただけに見える世界が広がっているかもしれません。絵画鑑賞を通じて、心地よい毎日を過ごすヒントを見つけていきます。深い考察力や意見交換も大歓迎。アート鑑賞の新しい扉を開きましょう。お題の絵は当日になるまでのお楽しみ。

私たちが病気となってしまう原因をはじめ、生活習慣病や認知症、ストレスによる身体への影響など、
日々健康でいるために知っておくべき身体の仕組みについて学んでいただきます。
知識、予防方法を身につけて、生涯健康を目指す習慣を手に入れましょう。

身近にあるタオルを使ってできるストレッチ体操です。 適度な運動 で、歳を重ねるとともに低 下しがちな運動機能をアップさせ、活動的な毎日を過ごしましょう。対象年齢は特にございません。

✳︎動きやすい格好
✳︎薄くて軽い素材のタオル（長さ75cm-90cm）
✳︎バスタオル、もしくはヨガマット
✳︎飲み物

今流行りの寄せ植え体験できる！？
初心者向けの多肉植物寄せ植え教室です。多肉植物スタイリングの基礎から学ぶことができます！自分だけのオリジナル寄せ植えを作ってみませんか？

ペタペタアート
　→手形・足形を素敵なアートとして残す♡
ちょきぺたベビーアート
　→ファーストヘアを可愛く保存♡
ベビーマッサージ
　→心と体を育む！親子のふれあい時間♡
おくるみタッチケア
　→おくるみは魔法のアイテム！癒しの時間♡
ファーストサイン
　→お話し前の赤ちゃんとお話しよう♡

親子で楽しめるレッスンを心がけております！
（マタニティさん向けレッスンも◎）

赤ちゃんの健やかな発達のために
ママのリフレッシュタイムに

子育て中の皆様に
ホッとできるような場所を
作りたいです☺︎

「心も体もリラックス」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手のぬくもりを通した いやしのケア、着衣の上からケアします。

姿勢の改善、腰痛や肩こり解消、筋力アップに効果が期待できます‼
立ちしゃがみ、階段の登り下り、洗濯物を干す、などの
日常生活を楽にしていく機能改善プログラムです

「からだ」と「ココロ」にふれて、親子の絆を深めるベビーマッサージと、優しく見守り子どもの育つ力を信じるモンテッソーリ教室。
穏やかに子どもの成長を見守る子育てをしませんか?

0～3歳のお子さんとママがいっしょに楽しめるヨガのレッスンです。

ぬりえで自由に表現することで、ストレスの緩和になり、気持ちが楽になるなどの効果を得られます。
ぬりえに表れた色やタッチから心の状態を感じ取り、受講者とのコミュニケーションを図ります。

だれでも気軽に取り組める「ぬり絵」を使ったメンタルケア
日常的なメンタルヘルスに役立てたい方のための講座。
豊富な実践例に触れながら、色で表現することでストレスを緩和したりします
自分自身や身近な方へのメンタルケアに活かせます。

ご自身で行って頂くお顔・頭・手などのセラピーです。季節に合わせて気になるお悩みケア。気分スッキリ気持ちもアップ!
※月毎に内容が変わります。お問合せください
6/8：いやしのハンドマッサージ
7/13:夏の美白ケア
8/10:汗の肌トラブルと日焼け予防
9/14:リフトアップ　小顔セラピー
10/12:指先、爪のケア
11/9:お肌の乾燥予防、保湿ケア
持ち物　ハンドタオル、鏡（机に置けるもの）メイク直し道具（必要な方）
※上記はコミュニティー大学の内容となります。

誰からも親しまれている抒情歌をみんなで歌い、一人一人の心の中にある思い出の原風景に思いを馳せながら心豊かにリフレッシュしませんか。指導力と元気あふれる講師が優しくレッスンします。皆さんのソーシャルディスタンスを保ちながら、より元気になれるように歌いましょう。